Mindfulness staat voor gerichte aandacht

Door Mindfulness te beoefenen wordt het mogelijk de werkelijkheid te aanvaarden en bewust aandacht te geven aan jezelf en alles om je heen. Leven in het moment. Door het bewust ervaren van automatismen en oordelen, ontstaat er meer kalmte en innerlijke rust.

Het beoefenen van Mindfulness helpt bij het anders omgaan met dagelijkse stress, pijn en gepieker. Mensen die bijvoorbeeld een burn-out, pijnklachten of neiging tot depressiviteit hebben, hebben veel baat bij Mindfulness.

Wat doe je in zo’n training?

De training bestrijkt een periode van acht weken. Gedurende deze weken is er iedere week een bijeenkomst van 2 uur. Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je samen met een groep van maximaal 15 mensen jouw mogelijkheden om meer bewust in het dagelijks leven te staan.

Iedere week krijg je huiswerk mee. Het huiswerk is eigenlijk het meest belangrijke onderdeel van de training. Je leert een vaardigheid aan. Bewust en met aandacht leven vraagt simpelweg om dagelijkse oefening. Je kunt het vergelijken met piano spelen. Dat leer je ook niet alleen tijdens de lessen. Juist door dagelijks oefenen ontwikkel en verfijn je die vaardigheid.

Op de site van See True, de overkoepelende organisatie van waaruit deze trainingen worden gegeven, kan je meer lezen over alle aspecten van Mindfulness.